1. ¿Es BODYATTACK® una clase de alto impacto?
Hoy no hablamos de alto y bajo impacto pero sí de una clase de movimientos de alta y baja intensidad. Los movimientos más intensos pueden ser reemplazados por ejercicios de menor intensidad. Estas Opciones de baja intensidad son comandadas por el instructor a cargo de la clase y aplicadas todo el tiempo, brindando al participante la oportunidad de poder autorregular su esfuerzo en una clase totalmente segura.

2. ¿Cuál es el gasto calórico medio en una clase de BODYATTACK®?
Es probablemente la clase que más calorías quema entre todas las que usted conoce, pudiendo llegar a pasar las 600 calorías, dependiendo del nivel de exigencia técnica de cada participante.

3. ¿Cuántas veces por semana puedo hacer BODYATTACK®?
Es ideal trabajar dos veces por semana, teniendo la opción de combinar o intercalar con otras clases de otros Programas.

4. ¿BODYATTACK® es recomendado para alumnos que nunca practicaron actividad física?
Los alumnos con un nivel bajo de coordinación y acondicionamiento físico deberán trabajar con las Opciones de Baja Intensidad, o tener un período inicial de preparación con otros programas.

5. ¿La práctica de BODYATTACK® puede causar várices?
Aquellas personas que tengan una predisposición o sensibilidad capilar, deben tomar algunos cuidados de acuerdo con una orientación médica. Se sabe que toda actividad física regular puede minimizar las complicaciones vasculares, pues la acción muscular facilita el flujo de sangre en dirección del corazón, practicada con moderación.

6. ¿El alumno que tiene problemas en rodillas y columna, puede hacer clase de BODYATTACK®?
Quien va a decidir si este alumno puede o no hacer clase será el médico. Personas con cualquier tipo de “patologia” deberán siempre acudir a un médico especializado antes de iniciar un programa de actividad física.

7. ¿BODYATTACK® realmente quema la cantidad de calorías que es divulgada y esto, aumenta debido a un mayor entrenamiento?
En una clase de BODYATTACK® un alumno realmente puede “quemar” hasta 800 calorías. Claro que alumnos principiantes tienen un gasto calórico más bajo (aprox. 400 calorías) y a medida que mejoran su acondicionamiento, aumentan este gasto calórico, pasando a ejecutar los movimientos con las opciones más intensas.

8. ¿Además de la quema calórica, que tipo de beneficio proporciona la clase de BODYATTACK® al alumno?
La clase de BODYATTACK® proporciona innumerables beneficios “invisibles” a sus participantes. Son beneficios fisiológicos relacionados con la mejoría del funcionamiento de la circulación sanguínea, el transporte de oxígeno y de otros varios procesos internos que nos da la sensación de “sentirse bien”!

9. ¿Son permitidas las pausas durante la clase de BODYATTACK®?
Así como los otros programas, la clase de BODYATTACK® fue estudiada y formateada para obtener la mejor performance gracias a los pequeños intervalos entre cada música. El profesor es quien conoce bien a los alumnos y debe saber a que punto de exigencia puede llevarlos a trabajar. En grupos donde mayoritariamente hay alumnos iniciantes el profesor puede utilizar más tiempo para recuperarse.

10. ¿Cuales son los beneficios “visuales” que se obtienen con la práctica de BODYATTACK®?
Tenemos principalmente 2 beneficios en esta área: un alto gasto calórico que promueve la disminución de grasa corporal y consecuentemente mayor definición, fortalecimiento y tonificación muscular.