1. ¿Qué es BODYBALANCE®?
Es un Programa de Acondicionamiento Postural. En la búsqueda para mejorar la postura, trabajamos fuerza, equilibrio, conciencia corporal, flexibilidad, relajación y otros, y para eso, utilizamos movimientos y posturas de diferentes disciplinas, tales como Tai Chi, Yoga, Pilates y Feldenkrais.

2. ¿Es necesario tener experiencia anterior en Yoga o Tai Chi para practicar BODYBALANCE®?
No. BODYBALANCE® tiene elementos basados en Yoga y en Tai Chi, pero los movimientos son fáciles de aprender en la propia clase. No se necesita ningún conocimiento previo para participar y tener beneficios.

3. ¿Cualquier persona puede participar de las clases de BODYBALANCE®?
Si. BODYBALANCE® está destinado a personas de todos los niveles de condicionamiento físico, pues ofrece una variedad de opciones. Sólo no pueden hacer BODYBALANCE® aquellas personas que tengan alguna restricción a la práctica de ejercicios físicos general.

4. ¿Cuántas veces por semana debo hacer BODYBALANCE®?
No hay límite de frecuencia para las clases de BODYBALANCE®. Para adquirir máximos beneficios, recomendamos una frecuencia mínima de 2 a 3 veces por semana.

5. ¿Tengo que sacarme las medias y las zapatillas?
Hasta se puede hacer la clase con zapatillas y medias, pero sin ellos la práctica es más cómoda y eficiente, por varios motivos: 1. Relaja y fortalece la musculatura de los pies (pies saludables son esenciales para la buena postura y salud de la columna); 2. Estirar y fortalecer las articulaciones y demás estructuras de los tobillos y pies; 3. Favorece el cambio de energía con el medio en el cual nos relacionamos.

6. ¿Cómo debo hacer en días muy fríos, en los cuales trabajar sin zapatillas es muy difícil?
Lo más indicado es usar colchonetas de yoga, pero no todos los gimnasios las tienen. Lo más común es empezar la clase con las medias y sacárselas apenas termina la secuencia de la entrada en calor de Tai Chi.

7. ¿Si hago la clase entera sólo con las opciones más fáciles voy a obtener los resultados esperados?
¡¡¡Sí!!! Se deben esperar resultados proporcionales a la condición física actual. Los alumnos siempre deben practicar actividades de manera cómoda y saber que los resultados siempre vendrán, más rápido o más lento para cada uno.

8. ¿BODYBALANCE® es apenas un complemento de entrenamiento o se puede hacer como una clase aislada?
Para responder esta cuestión necesitamos recordar que ninguna actividad es completa por si sola y que es recomendable variar los estímulos que le ofrecemos a nuestro cuerpo. Un entrenamiento completo abarcaría actividades neuromusculares, cardiorespiratorias y trabajos de estiramiento, flexibilidad y conciencia corporal. Pero si no tenés tiempo para hacer todo eso, o si tenés que elegir entre una o dos actividades, entonces, se puede usar la clase de BODYBALANCE e intentar combinarla con alguna actividad aeróbica.

9.Yo soy un atleta. ¿En qué me puede ayudar la clase de BODYBALANCE®?
Cualquiera sea el deporte que practicás – fútbol o rugby, tenis o golf – BODYBALANCE te ayudará a mejorar el desempeño deportivo. Esta clase se está haciendo increíblemente popular entre hombres y mujeres que buscan mejorar su performance deportiva, porque produce resultados rápidos para el cuerpo y también para la mente. En esta clase, mejorará tu fuerza, coordinación y amplitud de movimiento, como también la concentración, permitiéndote focalizar más tus objetivos. Las personas normalmente no se dan cuenta como la fuerza y la flexibilidad trabajan juntas. Se le debe dar a la flexibilidad, tanta importancia en el programa de entrenamiento, como a la fuerza y al condicionamiento cardiovascular. Lesiones deportivas comunes, como estiramiento muscular, se pueden minimizar con la práctica regular de la elongación.” BODYBALANCE, además de reducir el estrés y ayudarte a relajar, te hará sentir más fuerte y acondicionado.

10. ¿Puedo hacer BODYBALANCE® durante el embarazo?
Siempre y cuando tu médico te haya liberado para la actividad física, podés hacer la clase de BODYBALANCE®. Esta te ayudará a reducir la ansiedad, a mejorar tu movilidad y sobre todo a aliviar la tensión de los músculos de la parte baja de la espalda. Durante la clase algunas opciones serán utilizadas para un mayor comfort. Tu instructor fue preparado para orientarte en esta fase tan especial.