1. ¿Qué es BODYCOMBAT®?
Es un programa de entrenamiento aeróbico excitante que combina movimientos y posiciones tomados de las artes marciales; Boxeo, Karate, Kickboxing, Muay Thai y Tai Chi. BODYCOMBAT® fue lanzado mundialmente en el año 2000.

2. ¿Cuál es la diferencia de BODYCOMBAT® comparado con otros programas?
No hay manera de confundir a BODYCOMBAT® con cualquier otra clase de Fitness grupal. Algunas de las características diferenciales son: la música altamente motivante, el trabajo de Pre-coreografia con movimientos poderosos finamente calculados y testeados sumado a la oportunidad de entrenar con un Instructor preparado para hacer de la clase la mayor experiencia para sus alumnos.

3. ¿Qué beneficios otorga para la salud BODYCOMBAT®?
Reducción de la presión sanguínea. Aumento de HDL – Colesterol. Disminución del colesterol total Aumento de la capacidad aeróbica. Aumento de la función cardiaca. Disminución de la frecuencia cardiaca en reposo. Aumento del volumen del corazón. Aumento del volumen sanguíneo total. Aumento de la utilización de las grasas. Aumento de la capacidad de difusión pulmonar. Aumento de la ventilación máxima. En general, el acondicionamiento cardiorrespiratorio es reconocido como el componente más importante de la salud.

4. ¿BODYCOMBAT® solo puede ser practicado por alumnos experimentados?
BODYCOMBAT® puede ser practicado por cualquier alumno que haya pasado por una evaluación física y no posea ninguna restricción médica. Los movimientos están inspirados en los movimientos de las Artes Marciales y finamente adaptados a la clase. Alumnos voluntarios de diferentes edades, sexo y acondicionamiento físico, pasaron por varios test, aplicados por médicos y fisioterapeutas de Les Mills, llegando con este análisis, a la forma más segura y más simple de ejecución. Otro factor importante es que todos los instructores de BODYCOMBAT® pasan por un entrenamiento que les brinda las herramientas necesarias para ofrecer diferentes opciones de ejercicios e intensidades a los alumnos.

5. ¿BODYCOMBAT® me beneficia ante el ataque de algún agresor?
Si bien el perfil de entrenamiento utilizado en BODYCOMBAT brinda más seguridad, la mayoría de los movimientos y el estilo del entrenamiento están adaptados. Lo cual no es garantía ante este tipo de situación. Uno de los objetivos es “combatir el estilo de vida sedentario” a través de la práctica de actividad física.

6. ¿Cuál es la altura máxima a la que puedo elevar la pierna en una patada?
Existen tres niveles diferentes para la ejecución de patadas, estos son: Tobillos – Rodillas y Estómago, obviamente para la correcta aplicación influyen algunos tips importantes que el Instructor de BODYCOMBAT® sabrá indicar antes y durante el comienzo de cada clase y/o de cada tema musical.

7. ¿Siento mucha dificultad cuando realizamos combinaciones de boxeo, que debo hacer?
Cuando esto sucede lo mejor es realizar los movimientos de manera relajada, practicando una y otra vez las combinaciones impartidas por el instructor de BODYCOMBAT®.

8. ¿Es necesario utilizar vendas o guantes en las manos para realizar la clase de BODYCOMBAT®?
Realmente no es necesario, pero está comprobado que la utilización de los accesorios ayudan al practicante a meterse dentro del personaje, alcanzando un mayor grado de motivación.

9. ¿Puedo hacer musculación y BODYCOMBAT® el mismo día?
Si, siempre que su programa de musculación tenga una elección adecuada de los ejercicios y los segmentos musculares trabajados durante la semana, recordando que es muy importante la orientación de un profesional capacitado.

10. ¿Que es el EPOC?
Es el consumo de O2 post ejercicio. Luego de una clase de BODYCOMBAT, en el momento en que el individuo esta descansando, para reponer los sustratos energéticos consumidos durante la clase, tendrá un consumo de oxigeno y una quema de grasa correspondiente a aproximadamente 10% del gasto calórico durante el ejercicio. Por lo tanto si el individuo tiene un gasto calórico de, por ejemplo 500 Cal durante la clase, en el momento en que esta descansando, tendrá un gasto calórico de 50 cal más.

11. ¿Cuál es el gasto calórico de una clase de BODYCOMBAT®?
Estimado entre 500 y 700 K/cal, dependiendo de algunos factores como sexo, nivel de adaptación (domina o no las técnicas de ejecución de los movimientos) metabolismo basal, así como la cantidad de masa corporal magra.

12. ¿La práctica de BODYCOMBAT®, puede perjudicar a las personas con tendinitis?
En presencia de un proceso inflamatorio se deben evitar los movimientos repetitivos de cualquier naturaleza y actividad física general, antes de la consulta de un médico especialista.

13. ¿En cuanto tiempo un alumno que toma clases de BODYCOMBAT® conseguirá ver los resultados en su cuerpo?
Es necesario recordar que no existe “la receta” tratándose de la actividad física, pues cada ser humano es único. En promedio, entrenando dos veces por semana, los alumnos perciben resultados en aproximadamente un mes.

14. ¿Puedo hacer clase de BODYCOMBAT® todos los días?
No es lo ideal, pues el cuerpo precisa un tiempo para la recuperación de sus estructuras. Lo aconsejable es hacer clase día por medio. Si no es posible, dos días sí, descansar un día y entrenar dos días más.

15. ¿Si BODYCOMBAT® es una actividad tan segura, porque algunos colegas (profesores) dicen que es una clase lesionante?
La seguridad de cualquier actividad física está relacionada con el conocimiento del profesor. Los profesores que dicen que BODYCOMBAT® es una actividad lesionante, son aquellos que sin duda alguna no conocen esta actividad y dicen conclusiones infundadas.

16. ¿Que hacer cuando un alumno que nunca hizo BODYCOMBAT® llega a la clase después de la entrada en calor?
Lo aconsejable es conversar con el y explicarle que no debería hacer la clase. La entrada en calor es fundamental para su seguridad y también para la obtención de resultados.

17. ¿Cómo un alumno puede tener la seguridad de frecuentar una legitima clase de BODYCOMBAT®?
Consultando nuestra website www.bodysystems.net encontrará la relación de los gimnasios licenciados y de los instructores certificados en toda Argentina. Solamente ellos se encuentran en condiciones de dictar clases.

18. ¿Porque el entrenamiento en BODYCOMBAT® es intervalado?
Porque la intensidad puede ser mayor con menos fatiga debido a las pausas, el consumo calórico es mayor que en las actividades de intensidad constantes, el participante gasta más energía en reposo y es más motivante para el alumno.

19. ¿Quién determina la intensidad de la clase?
El alumno aprende a regular la intensidad, orientado por el instructor de BODYCOMBAT® para sus objetivos personales.

20. ¿Qué son los Re-Lanzamientos de los nuevos mixes de BODYCOMBAT®?
Es la presentación de las nuevas clases, que de relanzan simultáneamente en 55 países del mundo, donde el sistema Les Mills/Body Systems actúa. Una gran fiesta, donde el alumno es el invitado especial.