¿QUÉ ES BODYPUMP?
Es la original, la auténtica clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP™ trabajás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls. Diez tracks con buena música, fantásticos instructores y tu selección de peso… te motivarán a conseguir los resultados que buscás ¡y rápido!
BODYPUMP está disponible como clases de 55, 45 o 30 minutos.
TRABAJÁ LOS PRINCIPALES GRUPOS MUSCULARES EN SOLO 55 MINUTOS.
Empezá ya a levantar pesos con BODYPUMP, tonificarás y definirás tus músculos y conseguirás un cuerpo fuerte y equilibrado.
BENEFICIOS
- Mejorá la fuerza y la resistencia.
- Definí y tonificá los músculos.
- Aumentá la densidad de los huesos.
¿CÓMO EMPEZAR CON BODYPUMP?
Podés adaptar el entrenamiento con BODYPUMP a tu nivel actual de fitness:
- Empezá con pesos muy ligeros o incluso con sólo la barra.
- El primer día realizá cuatro o cinco tracks y progresá hasta realizar una clase completa.
- Tomatelo con calma realizando una o dos clases a la semana.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuál debe ser mi condición física para hacer una clase de BODYPUMP?
Los instructores de BODYPUMP ofrecen opciones de entrenamiento a todos los participantes. Siempre es buena idea empezar con poco peso o incluso con sólo la barra. Empezá poco a poco, haciendo una o dos clases a la semana. El primer día realizá cuatro o cinco tracks y progresá hasta realizar una clase completa. Podrás sentir cómo tu condición física y tu fuerza mejoran con sólo un par de clases.
¿Con qué frecuencia debería hacer clases de BODYPUMP?
BODYPUMP pondrá a prueba todos los grupos musculares de tu cuerpo, por eso recomendamos que no hagas más de 2 ó 3 clases a la semana. Y asegurate de descansar un día entre clase y clase. Añadí de 2 a 3 clases cardiovasculares a la semana y conseguirás definir y tonificar tu cuerpo en poco tiempo.
¿Puedo recomendar una canción?
¡Por supuesto! Puedes rellenar el formulario en la web de Les Mills internacional haciendo click en este enlace .
Estoy embarazada, ¿Puedo hacer BODYPUMP?
La seguridad es nuestra prioridad número uno, por eso recomendamos que consultes a tu médico u obstetra, quienes podrán darte las mejores recomendaciones. Además, asegurate de hablar con el instructor de la clase antes de empezar a entrenar para que sepa que estás embarazada. Así, el instructor podrá recomendarte algunas opciones de ejercicio durante el entrenamiento.
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