SH’BAM® es un programa más de Les Mills International y cuenta con todas las características de este sistema de trabajo. Durante un periodo específico el contenido del SH’BAM® es testeado con un grupo mixto de participantes para asegurar que:
– La curva de entrenamiento puede ser afrontada por personas de distintos niveles de acondicionamiento.
– Las combinaciones y pasos son realmente simples de seguir.
– Las opciones que se ofrecen son verdaderas herramientas para hacer de esta clase apta para todo público.
– La música propuesta en cada Mix es aceptada y resulta motivante para todos los participantes.
– El entrenamiento con SH’BAM® es simple, seguro y efectivo.
El problema con el ejercicio es justamente eso, es un ejercicio! SH’BAM® propone olvidarnos del esfuerzo y concentrarnos en la diversión y emoción que genera el baile en las personas haciendo más simple el acercamiento de las personas a las salas de gimnasia colectiva.

Buenas Razones para hacer SH’BAM®
1. SH’BAM® es un entrenamiento cardiovascular irresistible
Como ejercicio aeróbico, ofrece una considerable variedad de estímulos a través de una secuencia efectiva que combina periodos de entrenamiento cardio y descanso activo. Esto permite que una población aún mayor pueda participar de las clases y que muchos consigan llegar al final de la misma, alcanzando sus metas y con la voluntad de volver otras veces. El entrenamiento cardiovascular está asociado con los siguientes beneficios:
• Disminución de la presión sanguínea
• Disminución total del colesterol
• Aumento de la capacidad aeróbica
• Mejora de las funciones cardíacas
• Disminución de la Frecuencia Cardiaca en reposo
• Mejora el proceso de movilización y utilización de las grasas
• Aumento del VO2 – mayor eficiencia en la absorción y utilización del oxígeno

2. SH’BAM® quema calorías
Tu cuerpo necesita de energía (medida en calorías) para realizar actividades físicas.
3. SH’BAM® mejora la coordinación y la agilidad
Los distintos estilos de baile contenidos en SH’BAM® desafían a los participantes a mantener el equilibrio de los movimientos. Los movimientos incluyen: cambios de dirección y de niveles, nivel y variación en el trabajo de los pies y tamaño de las palancas.
4. SH’BAM™ mejora la densidad ósea
SH’BAM® es un programa eficaz para mejorar la densidad ósea debido a que el entrenamiento es significativamente más intenso que las actividades diarias normales. Así, si los participantes no están haciendo muchas actividades diariamente, SH’BAM® contribuirá al aumento de la densidad ósea de estos participantes.

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