Una mezcla motivadora de yoga, tai chi y pilates, BODYBALANCE mejorará tu mente, tu cuerpo y tu vida.
¿POR QUÉ FUNCIONA BODYBALANCE?
BODYBALANCE™Presenta una combinación de movimientos de yoga sencillos, con respaldo científico, con elementos de Tai Chi y Pilates. Los movimientos están cuidadosamente seleccionados para fortalecer todo el cuerpo y aumentar la flexibilidad, y todo está ambientado con la música perfecta para relajarse, por lo que es fácil olvidar que estás desafiando a tu cuerpo y cambiándolo para mejor.
¿QUÉ EJERCICIOS HACES DURANTE BODYBALANCE?
Las clases de BODYBALANCE comienzan con un calentamiento inspirado en el Tai Chi, donde la atención se centra en la respiración y te prepara para lo que sigue: una serie vigorizante de saludos al sol, secuencias de guerrero, aperturas de cadera, torsiones y entrenamiento del core inspirado en Pilates. El entrenamiento finaliza con un período de relajación.
¿BODYBALANCE REALMENTE CONSIGUE RESULTADOS?
Se ha demostrado que BODYBALANCE mejora significativamente el equilibrio y la velocidad de la marcha, lo cual es un excelente indicador de mayor vitalidad, además de ayudar a fortalecer la espalda, mejorar la flexibilidad y reducir la grasa corporal. Investigadores descubrieron que una sesión corta de BODYBALANCE por la noche puede ayudarte a dormir mejor, aumentar tu motivación y aumentar tu confianza, a la vez que reduce la tristeza, la ansiedad y la tensión. También se ha demostrado que es una forma eficaz de aliviar el estrés previo a los exámenes.
¿CUÁNTAS CALORÍAS QUEMAS HACIENDO BODYBALANCE?
En BODYBALANCE, nos centramos en mejorar la fuerza funcional del core, mejorar la movilidad articular y crear una sensación de bienestar y calma, no en quemar calorías. Por eso, te sugerimos que te olvides de quemar calorías y, en cambio, disfrutes de la mayor flexibilidad, la mayor fuerza y la reducción del estrés que BODYBALANCE te ofrece.
¿CUÁNTA EXPERIENCIA NECESITAS TENER?
¡Para nada! Si no has probado el yoga, BODYBALANCE es una excelente introducción. Sigue a tu instructor y te mostrará todas las opciones adecuadas; no te preocupes por lo que hagan los demás, simplemente haz lo que te haga sentir bien. Al empezar, es buena idea hacer solo las primeras tres o cuatro pistas. Y comprométete a hacer algunas sesiones desde el principio, ya que puede que necesites varias clases para sentirte cómodo con todos los movimientos.
¿CON QUÉ FRECUENCIA DEBES HACER BODYBALANCE?
Con solo una clase a la semana empezarás a disfrutar de los beneficios de BODYBALANCE. Si puedes dedicarle tiempo a tres clases a la semana, notarás los beneficios físicos y mentales.
¿QUÉ NECESITAS PARA UN ENTRENAMIENTO BODYBALANCE?
No necesitas ningún equipo para BODYBALANCE, pero si quieres usar una esterilla de yoga, puedes. La MBX MAT™Es ideal, ya que es suave, estable y ofrece buen soporte, lo que te permite realizar todas las posturas con facilidad. No necesitas zapatos. Simplemente usa ropa deportiva cómoda y, idealmente, algo abrigado para la última pista de relajación.
PUEDES HACER BODYBALANCE DURANTE EL EMBARAZO?
Si está embarazada, las sesiones regulares de BODYBALANCE pueden ser excelentes para ayudar a mantener el control del core y el equilibrio muscular. Pero antes de comenzar, le recomendamos hablar con su médico o matrona, quienes le aconsejarán adecuadamente, ya que conocen perfectamente su historial médico. También es importante informar a su instructor/a de que está embarazada para que pueda sugerirle algunas modificaciones durante la clase.
¿CÓMO CONVERTIRSE EN INSTRUCTOR DE BODYBALANCE?
El primer paso para convertirte en Instructor de BODYBALANCE es contactar con un club o con tu equipo local de Les Mills. Te brindaremos una formación completa, te evaluaremos y estarás listo para impartir tus propias clases. Puedes descubrir exactamente qué se necesita para convertirte en Instructor de BODYBALANCE aquí.
¿DONDE PUEDO HACER BODYBALANCE?
Puedes encontrar una clase de BODYBALANCE cerca de ti aquí . También puedes consultar LES MILLS+ y practicar BODYBALANCE cuando y donde quieras.
