MITOS Vs. REALIDAD . 5 mitos y verdades sobre Nutrición. En el mundo de la nutrición óptima y la pérdida de peso existen muchos conceptos erróneos. Hablamos con la Dra. Jinger Gottschall, asesora científica y de investigación del Consejo Americano de Entrenamiento, quien aclara un poco el tema explicando algunos datos sobre la dieta y […]

MUCHO MAS SOBRE EL CONSUMO CALORICO EN LOS PROGRAMAS LES MILLS. CUANTAS CALORIAS CONSUMIS REALMENTE EN LOS ENTRENAMIENTOS  LES MILLS… ES LO QUE MAS IMPORTA? Estamos constantemente preguntandonos cuantas calorias se consumen en varios de los entrenamientos de LES MILLS. El hecho es que, mientras les ponemos numero a las calorias, la mejor manera de […]

AUMENTANDO LA EFECTIVIDAD DE LAS VACUNAS. ES MAS EFECTIVA LA VACUNACION SI ESTAS EN FORMA?  Mientras los científicos se apresuran a encontrar una vacuna COVID-19, algunos advierten que la creciente epidemia de obesidad de nuestro planeta podría contrarrestar la eficacia de cualquier vacuna. ¿Por qué la obesidad podría ser un problema? ¿Y el aumento de […]

Cómo los Gimnasios evitan la propagación de COVID en este tiempo. Los Gimnasios son seguros POR QUÉ LOS GIMNASIOS SON LUGARES SEGUROS PARA ENTRENAR? En todo el mundo, los Gimnasios estan implementando protocolos de limpieza para mantenerte seguro y saludable mientras entrenas. A pesar de que en el exterior, un miembro con COVID-19 asistió a […]

La industria del fitness ahora posee entrenamientos online disponibles. Una oportunidad de cambiar tu vida. Capacitate desde la comodidad de tu casa. QUERES LLEVAR TU PASION POR EL FITNESS AL PROXIMO NIVEL? Estamos en tiempos donde nos cambio la vida de repente, entonces, por qué no hacer algo al respecto? cambiar y convertirte en uno […]

Aislado en tu casa y con inconvenientes para engancharte a entrenar? Seguí estos tips simples y pronto vas a estar transpirando y liberándote del estrés. Hacé ejercicio en casa! Con el COVID-19 a la orden del día, muchos de nosotros nos quedamos sin nuestras excursiones diarias al gimnasio. Quien hubiese pensado que extrañaríamos tanto nuestros […]

CIENCIA PARA RUNNERS. Un estudio demuestra que tipo de ejercicios optimizarán tu performance. REVELAMOS LOS EJERCICIOS QUE TE AYUDAN A CORRER MÁS RAPIDO Y MEJORAR LA SIMETRÍA: Por Emma Hogan para Fit Planet Querés acelerar el ritmo de tus metas de running? Nuevos estudios sugieren que hacer foco en un tipo específico de entrenamiento integrado […]

CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO. NUEVOS ESTUDIOS REVELAN LOS EJERCICIOS DE CORE QUE TE AYUDARAN A CORRER MAS RAPIDO Nuevos estudios publicados en el Diario de Medicina del Deporte y Fitness demuestran que el entrenamiento de core de 3 dimensiones pueden mejorar la simetría y ayudar a lograr mejores tiempos de corrida. Jinger Gottschall,  Porfesor asociada […]

INVESTIGACIONES LES MILLS/LABORATORIO Les Mills invierte en investigaciones sobre los programas de entrenamiento para poder potenciar los beneficios de los mismos en los participantes de fitness grupal. En esta oportunidad presentamos 4 investigaciones sobre BODYPUMP, realizadas por Bryce HASTINGS  y Jinger S. GOTTSCHALL, dos de los investigadores que están al frente de todos los estudios […]

Ejercitarse durante el embarazo es beneficioso tanto para vos como para tu bebé. FITNESS PARA FUTURAS MAMAS. Mantener un buen nivel de fitness te preparara para una labor de parto más fácil y corta, con una mejor recuperación y menos posibilidades de complicaciones.   Por otro lado, abandonar el ejercicio y aumentar demasiado de peso […]