¿QUÉ ESPERAR EN UN ENTRENO?
GRIT STRENGTH™ es un entrenamiento intenso en equipo de 30 minutos que trabaja los principales músculos de tu cuerpo y lleva tu fuerza a nuevos niveles. Este entrenamiento usa ejercicios de mancuernas, discos y peso corporal para trabajar todos los grupos musculares principales. LES MILLS GRIT Strength emplea el innovador HIIT y lo combina con música motivadora y entrenadores inspiradores que estarán abajo en el suelo con vos, motivándote para que te empujes al límite para ponerte en forma rápido.
BENEFICIOS
- Trabajá todos los principales grupos musculares.
- Acelerá el metabolismo para favorecer la quema de grasa incluso durante horas después del entrenamiento.
- Estimulá la producción de la hormona del crecimiento, la cual reduce la grasa y ayuda en la definición muscular.
- Olvídate de horas de entreno – 30 minutos, dos veces por semana es suficiente.
¿CÓMO EMPEZAR CON GRIT STRENGTH?
El coach indicará diferentes opciones y selecciones de peso para ajustar el entrenamiento a distintos niveles de fitness.
- Realizá tantas pausas como necesites. Cuanto estés listo, unite de nuevo al equipo. Progresá hasta utilizar sólo los descansos y recuperaciones marcados.
- Empezá entrenando 20 minutos y progresá hasta realizar un entrenamiento completo de 30 minutos.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuántas veces a la semana debería hacer Les Mills GRIT?
LES MILLS GRIT está diseñado para complementar tu rutina de entrenamiento. Haciendo Les Mills GRIT dos veces por semana conseguirás resultados increíbles.
¿Qué necesito para hacer una clase de GRIT STRENGTH?
Trae tu ropa habitual de entrenamiento, una botella de agua, una toalla pequeña y una gran actitud. El equipo hará el resto.
Estoy embarazada, ¿Puedo hacer Les Mills GRIT?
No. Se recomienda que las mujeres bajen la intensidad de su entrenamiento durante el embarazo. Por ello, el ejercicio interválico de alta intensidad no está recomendado para ellas. Recomendamos que hables con tu médico si tienes más preguntas sobre hacer ejercicio durante el embarazo.
¿Por qué Les Mills GRIT trabaja con movimientos durante bloques de tiempo en vez de trabajar al ritmo de la música?
Los movimientos durante bloques de tiempo te permiten conseguir hacer el máximo de repeticiones en ese periodo de tiempo, máximizando el esfuerzo muscular hasta alcanzar tu zona más alta de entrenamiento.
La música es una parte esencial del entrenamiento, pero no marca el ritmo de los ejercicios. Al trabajar con tu propio ritmo, conseguís superar tus propios límites. Esa es la esencia de Les Mills GRIT. Por ello, si no estás acostumbrado a moverte al ritmo de la música, no te preocupes, está ahí para motivarte, no para estresarte. Pero si te gusta entrenar al ritmo de la música también podés hacerlo. Conseguirás igualmente un entrenamiento exigente y motivador.
¿Les Mills GRIT es seguro?
Todos los entrenamientos de Les Mills GRIT están diseñados a partir de ejercicios seguros y fundamentados en investigaciones científicas. Todos han sido probados anteriormente en base a un estándar de seguridad y resultados. Si crees que puedes tener algún problema de salud, habla con tu médico antes de practicar Les Mills GRIT.
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