Cómo los Gimnasios evitan la propagación de COVID en este tiempo. Los Gimnasios son seguros POR QUÉ LOS GIMNASIOS SON LUGARES SEGUROS PARA ENTRENAR? En todo el mundo, los Gimnasios estan implementando protocolos de limpieza para mantenerte seguro y saludable mientras entrenas. A pesar de que en el exterior, un miembro con COVID-19 asistió a […]

La industria del fitness ahora posee entrenamientos online disponibles. Una oportunidad de cambiar tu vida. Capacitate desde la comodidad de tu casa. QUERES LLEVAR TU PASION POR EL FITNESS AL PROXIMO NIVEL? Estamos en tiempos donde nos cambio la vida de repente, entonces, por qué no hacer algo al respecto? cambiar y convertirte en uno […]

INVESTIGACIONES LES MILLS/LABORATORIO Les Mills invierte en investigaciones sobre los programas de entrenamiento para poder potenciar los beneficios de los mismos en los participantes de fitness grupal. En esta oportunidad presentamos 4 investigaciones sobre BODYPUMP, realizadas por Bryce HASTINGS  y Jinger S. GOTTSCHALL, dos de los investigadores que están al frente de todos los estudios […]

Ejercitarse durante el embarazo es beneficioso tanto para vos como para tu bebé. FITNESS PARA FUTURAS MAMAS. Mantener un buen nivel de fitness te preparara para una labor de parto más fácil y corta, con una mejor recuperación y menos posibilidades de complicaciones.   Por otro lado, abandonar el ejercicio y aumentar demasiado de peso […]

BODYPUMP y embarazo. Una de las características de los programas de Les Mills se basa en el estudio permanente de los beneficios que los programas producen en el participante. Sin dejar de lado a los diferentes grupos etarios, la empresa estudia las opciones que pueden realizar los participantes para practicar los entrenamientos de manera simple […]

Descubrí como la velocidad puede llevar tu entrenamiento de Artes Marciales a un nivel superior. BODYCOMBAT, “La necesidad de velocidad” La velocidad es muy importante. Cuanto más rápido te moves más fibras musculares activás, y cuantas más fibras musculares activás, más calorías quemas durante tu entrenamiento. Además si aumentas la intensidad lo suficiente alcanzando tu […]

SENTADILLAS. Todo lo que necesitas saber para dominar este ejercicio fundamental, presente en casi todos los Programas de Les Mills. SENTADILLAS: TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA DOMINAR ESTE EJERCICIO Trabajando la musculatura del core y las piernas, las sentadillas crean contracciones simultaneas en los músculos responsables de la alineación vertical. Las sentadillas son ideales […]

PESO MUERTO. Todo lo que necesitas saber para dominar este Movimiento fundamental de entrenamiento. Amamos este ejercicio de potencia y fuerza ideal para fortalecer todos los músculos del dorso de tu cuerpo, aumentar la fuerza de tu core y mejorar la postura. También es maravilloso para el atletismo, ya que fortalece los músculos posteriores algo […]

 Mediciones detrás de CXWORX. Bienestar en 30 minutos. Los efectos de CXWORX  sobre el estrés la calidad de vida en estudiantes de medicina La vida de los estudiantes de medicina es altamente estresante y puede derivar en serias consecuencias para la calidad de vida de los mismos, sobre todo tratándose de una carrera universitaria tradicional […]

REMOS ALTOS. Pulgar arriba o abajo? EN DEFENSA DE LOS REMOS ALTOS Se ha estado hablando de que este ejercicio, destruirá tus hombros. No es verdad. Aquellos que hablan mal de los remos altos, deberían considerar la técnica. Con tantas críticas sobre los remos altos, es normal que muchos piensen que deberíamos sacarlos de nuestros […]