Ejercitarse durante el embarazo es beneficioso tanto para vos como para tu bebé. FITNESS PARA FUTURAS MAMAS. Mantener un buen nivel de fitness te preparara para una labor de parto más fácil y corta, con una mejor recuperación y menos posibilidades de complicaciones.   Por otro lado, abandonar el ejercicio y aumentar demasiado de peso […]

BODYPUMP y embarazo. Una de las características de los programas de Les Mills se basa en el estudio permanente de los beneficios que los programas producen en el participante. Sin dejar de lado a los diferentes grupos etarios, la empresa estudia las opciones que pueden realizar los participantes para practicar los entrenamientos de manera simple […]

CXWORX = Fitness & Businness – Parte 2. Los runners pueden entrar corriendo a tu Gimnasio. Sabés qué y cómo venderles? Cuando analizamos las diferentes tendencias de la actividad física podemos coincidir, el lugar que ocupa el “fenómeno social que es el RUNNING. Vivir una experiencia de superación. Establecer una ´planificación  que te permita llegar […]

CXWORX = Fitness & Businness … mucho más que una clase, un nuevo año con más ventas!!! Es en este momento donde solemos pensar que hacemos para recapturar la atención de los clientes que comienzan a programar su año, o para crear un disparador que motive a aquellos que están decidiéndose a empezar el año […]

LOS PROGRAMAS LES MILLS Y LOS ADOLESCENTES. Estas son algunas consideraciones importantes sobre los beneficios que puede aportar a los adolescentes la practica regular de alguno de los Programas Les Mills. A continuación se detallan normas para algunos Programas claves. Siempre que tengan dudas, complementen el asesoramiento con su médico o departamento médico del gimnasio. […]

Descubrí como la velocidad puede llevar tu entrenamiento de Artes Marciales a un nivel superior. BODYCOMBAT, “La necesidad de velocidad” La velocidad es muy importante. Cuanto más rápido te moves más fibras musculares activás, y cuantas más fibras musculares activás, más calorías quemas durante tu entrenamiento. Además si aumentas la intensidad lo suficiente alcanzando tu […]

SENTADILLAS. Todo lo que necesitas saber para dominar este ejercicio fundamental, presente en casi todos los Programas de Les Mills. SENTADILLAS: TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA DOMINAR ESTE EJERCICIO Trabajando la musculatura del core y las piernas, las sentadillas crean contracciones simultaneas en los músculos responsables de la alineación vertical. Las sentadillas son ideales […]

Comer de manera inteligente para comenzar el 2020 empoderado. Arranquemos un nuevo año comiendo con inteligencia. Si somos guerreros en la lucha contra la vida sedentaria y amamos entrenar, nuestro mejor aliado y compañero de ruta es sin dudas una alimentación inteligente. Cómo suele suceder en esta época del año, luego de todas las celebraciones […]

Prevenir los efectos del sedentarismo es tan importante como prevenir el fotoenvejecimiento. Todo lo que necesitas saber si sos fanatico del sol, para una vida sana y libre de enfermedades. Cuestión de Piel El sol es esencial para la vida. Entre otros aspectos interviene en el metabolismo de las vitaminas A y D y aumenta […]

PESO MUERTO. Todo lo que necesitas saber para dominar este Movimiento fundamental de entrenamiento. Amamos este ejercicio de potencia y fuerza ideal para fortalecer todos los músculos del dorso de tu cuerpo, aumentar la fuerza de tu core y mejorar la postura. También es maravilloso para el atletismo, ya que fortalece los músculos posteriores algo […]