¿QUÉ ES RPM?
RPM™ es una clase de ciclismo indoor en la que los alumnos pedalean al ritmo de la música más motivante. Fantásticos instructores guían al pelotón a través de colinas, llanos, picos y contrarrelojes. Los participantes transpiran, queman calorías y liberan endorfinas.
RPM ES LITERALMENTE MÁS FÁCIL QUE ANDAR EN BICICLETA
Nacido de las carreras de ciclismo, RPM es un entreno en el que vos controlarás la intensidad y realizarás subidas y esprints simulados.
BENEFICIOS
- Aumenta la resistencia cardiovascular.
- Tonifica y define piernas, caderas y glúteos.
- Los entrenos en grupo mejoran los resultados personales.
- Quema calorías y grasa.
¿CÓMO EMPEZAR CON RPM?
- Los instructores te indicarán cómo ajustar tu bicicleta y cómo adaptar tu entrenamiento de RPM a tu nivel de fitness.
- El primer día realizá cuatro o cinco tracks y progresá hasta realizar una clase completa.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Necesito algún equipamiento especial para hacer RPM?
Las clases de RPM se pueden hacer con ropa y zapatillas de entrenamiento habituales. Los pantalones de ciclismo o “maillots” pueden hacer que el entrenamiento sea más cómodo, pero no son imprescindibles.
¿Puedo recomendar una canción?
¡Por supuesto! Puedes rellenar el formulario en la web de Les Mills internacional haciendo click en este enlace .
Estoy embarazada, ¿Puedo hacer RPM?
La seguridad es nuestra prioridad número uno, por eso recomendamos que consultes a tu médico u obstetra, quienes podrán darte las mejores recomendaciones. Además, asegurate de hablar con el instructor de la clase antes de empezar a entrenar para que sepa que estás embarazada. Así, el instructor podrá recomendarte algunas opciones de ejercicio durante el entrenamiento.
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