BODYCOMBAT es una mezcla llena de energía de movimientos de artes marciales que te pondrán en forma, te harán rápido y te harán sentir fuerte y feroz.
¿POR QUÉ FUNCIONA BODYCOMBAT?
BODYCOMBAT™Presenta una combinación con respaldo científico de algunos de los movimientos de artes marciales más poderosos y efectivos. La incorporación de instructores motivadores y música increíble es lo que te impulsa a alcanzar tu máximo potencial de entrenamiento. El entrenamiento se basa en la ciencia del Cardio Peak Training , que implica mantener la frecuencia cardíaca en una base de entrenamiento aeróbico (entre el 60 % y el 80 % de tu frecuencia cardíaca máxima) con picos de intensidad intercalados (llevándote al 85 % o 90 % de tu máximo). Esta combinación específica de estado estable y alta intensidad desarrolla la resistencia cardiovascular y también impulsa los efectos transformadores de quema de grasa asociados con el entrenamiento a intervalos de alta intensidad.
Me encanta cómo BODYCOMBAT me permite liberar mi energía de una forma increíblemente empoderadora. ¡No tiene comparación! Rachael Newsham, directora del programa BODYCOMBAT
¿QUÉ EJERCICIOS HACES DURANTE BODYCOMBAT?
BODYCOMBAT combina elementos de karate, taekwondo, boxeo, muay thai, capoeira y kung fu de una forma divertida y fácil de seguir. No necesitas experiencia en artes marciales: durante el calentamiento, te guiaremos en todos los movimientos. Podrás realizar vigorizantes series de ganchos, jabs y uppercuts, además de muchas patadas y rodillazos. También te beneficiarás de movimientos de entrenamiento funcional como zancadas, sentadillas y flexiones.
“Es una diversión llena de energía y hay una gran variedad de movimientos diferentes… puñetazos y golpes, y también movimientos de la parte inferior del cuerpo como patadas, sentadillas y estocadas”. Dan Cohen, Director del Programa BODYCOMBAT
¿BODYCOMBAT REALMENTE CONSIGUE RESULTADOS?
BODYCOMBAT no solo quema calorías, sino que también es un entrenamiento integral que fortalece la parte superior e inferior del cuerpo y ofrece un entrenamiento del core fenomenal. Las investigaciones demuestran que, en comparación con los abdominales comunes, movimientos como las patadas frontales y los jabs rápidos alternados son superiores, y el entrenamiento del core que se obtiene con BODYCOMBAT equivale a 1700 abdominales.
¿CUÁNTAS CALORÍAS QUEMAS HACIENDO BODYCOMBAT?
Puedes esperar quemar un promedio de 570 calorías* durante un entrenamiento BODYCOMBAT de 55 minutos. También mejorarás tu capacidad cardiovascular, tonificarás y moldearás brazos, espalda y hombros, entrenarás tus piernas y acondicionarás tu core.
¿QUÉ TAN EN FORMA NECESITAS ESTAR?
En BODYCOMBAT hay opciones para todos los niveles y tu instructor te guiará en todos los movimientos. Si estás empezando, es recomendable hacer solo las primeras tres o cuatro pistas del entrenamiento. Y recuerda, puede que te lleve varias sesiones acostumbrarte, ¡pero pronto te engancharás!
No necesitas ser un artista marcial ni estar en excelente forma física. Hay muchísimas opciones y modificaciones, así que es ideal para todos. Dan Cohen, Director del Programa BODYCOMBAT
¿CON QUÉ FRECUENCIA DEBES HACER BODYCOMBAT?
Para obtener resultados increíbles, te recomendamos hacer BODYCOMBAT dos o tres veces por semana. Añade un par de entrenamientos con pesas y entrenamiento de core y flexibilidad, y moldearás y tonificarás tu cuerpo en un abrir y cerrar de ojos.
LOS MEJORES CONSEJOS DE DAN COHEN PARA PRINCIPIANTES
Dan Cohen Director del programa BODYCOMBAT
- Haz lo que te funcione. Descansa y recupérate según lo necesites.
- Escuche al Instructor y busque las opciones y modificaciones
- Está bien reducir la intensidad y la potencia: puedes patear más abajo o golpear más lento.
- Si es necesario, deténgase y observe durante un par de repeticiones hasta que se sienta cómodo con el movimiento.
- Después de varios entrenamientos, elige un área en la que centrarte, como las patadas. Encuentra una altura donde puedas patear con control y empieza a desafiarla. No siempre tienes que patear más alto, solo patea con más precisión y buena técnica.
¿QUÉ NECESITAS PARA UN ENTRENAMIENTO BODYCOMBAT?
No necesitas ningún equipo. Es recomendable usar calzado con buen soporte y ropa deportiva cómoda (evita los pantalones cortos ajustados, ya que pueden restringir mucho tus movimientos). También necesitarás una botella de agua y una toalla para el sudor.
¿PUEDES HACER BODYCOMBAT DURANTE EL EMBARAZO?
No es recomendable practicar BODYCOMBAT durante el embarazo. Durante el embarazo, la liberación de hormonas como el estrógeno y la relaxina puede provocar una menor estabilidad articular, por lo que las patadas de BODYCOMBAT pueden afectar negativamente la cadera y la pelvis.
¿PUEDES SUGERIR UNA CANCIÓN PARA BODYCOMBAT?
¡Claro que sí! Visita nuestra página “Sugerir una canción” . Esperamos tu sugerencia.
