Aqui abordaremos una nota sobre la Adicción al entrenamiento.
¿SOS ADICTO AL ENTRENAMIENTO?
Los beneficios del entrenamiento regular son bien conocidos – disminución de enfermedades como cáncer, enfermedades mentales y un aumento en el bienestar físico, mental y social. ¿Pero es posible que genere adicción?
Realizar actividad Fisica de manera regular es indudablemente bueno para nosotros, pero a veces exageramos. Existe un punto en el cual el entrenamiento se vuelve excesivo y aumentan los riesgos de lesionarse tanto física como mentalmente, como irritarse por demás si perdemos una sesión de entrenamiento.
El entrenamiento tiene el potencial de transformarse en adicción, y como cualquier tipo de adicción, te puede llevar al sufrimiento. Aunque sea muy raro, en algunos casos extremos puede arruinar la vida de las personas, quebrando relaciones, generando problemas financieros, incluso perder el empleo.
Adicción al entrenamiento. Indicadores a tener en cuenta
Hay varios síntomas que los médicos deberían tener en cuenta al momento de diagnosticar una adicción al entrenamiento:
- La necesidad de entrenarse más y más seguido para generar el físico deseado o bienestar mental.
- La sensación de abstinencia física o mental si se pierde un entrenamiento.
- No poder faltar al gimnasio o tomar días de recuperación.
- Disminución marcada de otras actividades por la necesidad de ejercitarse.
- Continuar entrenando a pesar de tener una lesión o no tener ganas.
Adicción al entrenamiento. Esto me está pasando. Qué debo hacer?
Si reconoces alguno de estos indicadores en tu conducta estas a tiempo de evitar una adiccion. Hay una gran diferencia entre el hábito saludable de ejercitarse (aunque sea excesivo) y una adicción clínica relevante. Muchas personas exhiben uno o más de estos síntomas sin que el entrenamiento sea un problema real y se puede corregir.
Si todavía estas preocupado, la mejor opción sería que visites a tu médico de cabecera.
Basado en una nota de Michael Trott para Fit Planet