Prevenir los efectos del sedentarismo es tan importante como prevenir el fotoenvejecimiento. Todo lo que necesitas saber si sos fanatico del sol, para una vida sana y libre de enfermedades. Cuestión de Piel
El sol es esencial para la vida. Entre otros aspectos interviene en el metabolismo de las vitaminas A y D y aumenta las endorfinas ( hormonas del buen humor) pero como todo, sus efectos son beneficiosos si nos exponemos a sus rayos en forma prudencial, esto es, por tiempos limitados y evitando la franja horaria de 10 a 16 horas.
Cuestión de Piel
Se sabe que la exposición en forma prolongada o en horarios inadecuados son factores que inciden directamente en el fotoenjevecimiento ( arrugas, manchas, flacidez) y el desarrollo de cancer de piel.
Con respecto a este último, debemos saber que en los últimos años su incidencia fue aumentando, debido en parte a un aumento en la exposición y a una disminución en la capa de ozono, la que al encontrarse averiada, permite el paso de rayos ultravioletas, que décadas atrás no llegaban a nuestro planeta o lo hacían con menor intensidad.
Si bien existe una predisposición genética al cancer de piel, siendo los pacientes rubios y pelirrojos, de ojos claros, los que tienen mayor riesgo, todos debemos protegernos adecuadamente, respetando los horarios adecuados, utilizando ropa adecuada y fotoprotectores. Estos últimos deben ser de factor 30 o más.
La fotoproteccion es muy importante tanto para adultos, como para niños y jóvenes.
Así mismo debemos destacar la importancia del control periódico con el dermatólogo, una o dos veces al año dependiendo el tipo de piel, ya que, como para todos los casos donde hubiese un tumor de piel, el pronóstico está determinado no solo por el tipo de cancer, si no por el momento en que se realiza el diagnóstico y se inicia el tratamiento.
Generalmente un diagnóstico y tratamiento temprano y adecuado permiten una buena evolución y curación .por el contrario, una demora en la detección del mismo, determina un mal pronóstico.
Otro aspecto importante a considerar, es que entre los 0 y 18 años de edad, recibimos más del 50% de los rayos ultravioletas que vamos a recibir en toda la vida, por eso la conciencia sobre la fotoproteccion desde temprana edad es fundamental como hábito de prevención.
No debemos dejar de considerar la exposición accidental al sol, entendiéndose por esta cualquier actividad bajo el sol como caminatas, bicicleta, running, trabajos de jardinería, actividades náuticas, profes de tenis, entrenadores personales que trabajan largas horas al aire libre, etc.
Estas son poblaciones que deben cuidarse especialmente, siendo factores adicionales y no menos importantes como antes lo mencionamos, el tipo de piel clara y los antecedentes de cancer de piel, ya sean personales o familiares.
La conciencia sobre todos estos aspectos puede generar hábitos saludables que impacten directamente sobre la expectativa de vida libre de enfermedades, un tema muy interesante para ampliar en una próxima nota.
Como en todo, la educación y la buena información es fundamental para disfrutar de una vida plena que genere estos comportamientos alargando nuestra vida con un mayor bienestar.
Considero de vital importancia tener en cuenta los aspectos mencionados en esta nota sobre el cuidado de la piel para una vida sana.
Doctor Roberto Retamar
Médico Dermatólogo. Especialista en Dermatología UBA. Diploma de Honor. Miembro American Academy of Dermatology
MN 76300
Consultorios: 7078-2580 y 5263-2580