COMO MEJORAR TUS PUSH-UPS. Dos cosas que deberías tener en cuenta.   COMO MEJORAR TUS PUSH-UPS Dominar el push-up es fácil cuando desechas algunos errores de técnica muy comunes durante la ejecución. En un artículo anterior aprendimos que hacer push-ups sobre nuestras rodillas puede ser tan efectivo como hacerlo sobre nuestros pies. Ahora, vamos a […]

De rodillas a los pies: Como convertirse en un profesional haciendo push-up en 16 días. PUSH UP CHALLENGE. CONVERTITE EN UN PROFESIONAL HACIENDO PUSH-UP EN 16 DÍAS.   Se te complica hacer push-ups sobre tus pies? Este Desafío de 16 días fortalecerá de una vez por todas tus push-ups! Segui este desafío de 16 días […]

COMO ENTRENAR DURO Y MANTENERSE LIBRE DE LESIONES. PREVENCIÓN DE LESIONES EN INSTRUCTORES DE FITNESS. Como abordar las lesiones o prevenir que lleguen aquellas que resultan de rutinas de entrenamiento demandantes. Si estas incrementando tu régimen de entrenamiento – que sea de manera inteligente. Un exceso de entrenamiento puede generar en tu cuerpo lesiones, a […]

Los beneficios inesperados que provienen de elevar tu frecuencia cardiaca de manera regular. Nuevos beneficios del entrenamiento   Nuevos beneficios del entrenamiento CINCO COSAS SORPRENDENTES QUE PASAN CUANDO TE ENTRENAS Participar en entrenamientos regulares genera beneficios que conocidos, incluyendo la disminución de riesgo de padecer enfermedades   cardiacas, cáncer y hasta revertir los efectos de la […]

Descubrí como entrenar tu cerebro y mantenerlo en forma para los años que vienen. 4 formas de mantener tu cerebro en forma. ENTRENA TU CEREBRO PARA MANTENERLO JOVEN Y EN FORMA  Algunos estudios demuestran claramente que la combinación de ejercicios físicos y mentales, sumados a una dieta sana que reduzca los niveles de estrés, te […]

Aqui abordaremos una nota sobre la Adicción al entrenamiento.  ¿SOS ADICTO AL ENTRENAMIENTO? Los beneficios del entrenamiento regular son bien conocidos – disminución de enfermedades como cáncer, enfermedades mentales y un aumento en el bienestar físico, mental y social. ¿Pero es posible que genere adicción?  Realizar actividad Fisica de manera regular es indudablemente bueno para […]

No te pierdas esta nota a cerca de: El poder anti-envejecimiento de pedalear. Sabías que el ciclismo puede sumarle vida a tus años? Olvidá pociones y pastillas, esto podría ser la mejor forma de acercarse al anti-envejecimiento por ahora. Tu cuerpo tanto como tus músculos, con el paso del tiempo, comienza a ser mas frágil […]

Hay tantos motivos que podríamos mencionar… Por recomendación de un amigo, porque te gusta hacer actividad en grupo, porque el medico te sugirió comenzar a hacer actividad física, porque te viene bien en un determinado horario y justo está la clase que te gusta, por un objetivo en particular, por ejemplo mejorar la resistencia y […]

Creemos y estamos convencidos que el rol del instructor y su función están directamente ligados al éxito de las clases grupales. Si tomas clases grupales y tu sueño es llegar a ser instructor, es importante que sepas que solo con saber la clase de memoria y tener música de fondo, no alcanza… solo con tener […]

Muchas personas eligen hoy hacer Ejercicios en Grupo, debido a los beneficios “extra” que genera la interacción con sus pares. Las clases colectivas de gimnasia son consideradas hoy un DEPORTE MUNDIAL, por la mayoría de los Gurus de la Industria del Fitness, como  el Neocelandes PHILIP MILLS, CEO del Grupo Les Mills Internacional. De hecho, millones […]